真的喝水會胖嗎?喝水會胖其實指基礎代謝率低

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發表時間:2018-09-01 17:41來源:百塔峰官網

眼看著9月都來了,肉肉的你還好嗎?節食到頭暈眼花,就是不瘦有沒有?看著吃播們胡吃海塞不長肉,嫉妒到發狂有沒有?到底是怎么回事,難道喝水會胖是真的?


一瓢從客觀角度來講,狂吃不胖和喝水長肉,這兩種情況的確是存在的,按理說大家明明都是第一次做人!都是一樣的人??!為什么會有如此大的差異?原因就是基礎代謝的鍋!


喝水都長胖.png


“喝水都會胖”的第一個鍋「基礎代謝」來背


什么是基礎代謝?簡單來說就是你哪怕躺在床上什么也不干,身體也是在消耗的。比如,讓你維持心跳啊,喘氣啊,這些最基本的生理活動所需的能量。


關于基礎代謝的重要性,有一個可能出乎你意料的事實,基礎代謝其實是你每天所消耗熱量的最大去向。每天我們累死累活的運動最多消耗也就幾百大卡,只占到每天代謝的15%左右,而基礎代謝消耗的能量則是以千為單位的。


而所謂的“喝水會胖”究其原因其實就是指基礎代謝率啊,基礎代謝低的人就比如你每天的熱量缺口小,攝入的熱量稍微高那么一丟丟就會長肉發胖。相同體重下,體脂率越低基礎代謝越快,越不容易肥胖。比如我們在睡覺,身體也在消耗能量,如果你的基礎代謝率低,同樣吃一頓飯,人家睡一覺能消耗所有的熱量,而你才消耗了40%能不胖嗎!


基礎代謝.png


喝水會胖另外一個原因,都是遺傳基因的鍋!


除了基礎代謝率的問題外,許多肥胖是因為遺傳基因引起的。你們可能不知道,迄今發現的與肥胖相關的基因或染色體區域已達200多個!


而我們體內兩個最主要調控肥胖的基因IRX3和IRX5,掌握著我們攝入過多熱量的生殺大權,是儲存起來還是消耗掉。


而且它倆的決定不用經過大腦同意,基本上就是他們開心就好。接下來重點來了,組成這兩個基因的眾多核苷酸中只要有一個核苷酸的差異就能決定你「胖」或「瘦」,如果基因中含有胞嘧啶那就是瘦基因。含有瘦基因的人不忌口也不怎么胖,而含有胖基因的人,真的是“喝水”都長胖。


更可怕的是這些基因很多是在胎兒時期就開始啟動作用,而且外部環境也會加速這種作用根本躲不開。所以說,怎么吃都不胖的朋友你們都要感謝父母給了一副好基因!


不過呢,含有胖基因的小伙伴們也別放棄,胖瘦這個問題怎么說呢,其實也是“三分天注定,七分靠打拼”的。我們還是可以通過運動和節食的方法來控制自己的身材,只不過就是難度大了點而已。怕就怕,你根本不是喝水都長肉的易胖體質。

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