經常突然腰腿痛建議多喝水能有效改善無菌性炎癥

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發表時間:2018-09-10 16:51來源:百塔峰官網

隨著年齡增長,骨與關節的質量下降,發送退變,腰腿痛在所難免。有時明明腰腿痛得挺厲害,但腰腿方面檢查結果并不是那么嚴重,也沒有發現其他明顯的器質性病變。此時,很有可能是體內存在無菌性炎癥。


炎癥和腰腿痛緊密相關


生活中,有些腰腿痛來得很“突然”。比如正在刷牙,忽然覺得脖子不能動了;睡了一覺,醒來發現爬起來有點困難。類似這種沒有明確外傷,但突發的腰腿痛,很多就是炎性的腰腿痛。不少人開過刀縫過線的,也容易因局部炎癥引發腰腿痛。


腰部疼痛.png


遇到這種情況,我們首先要采取以下兩點,緩解腰腿痛的狀況:


保暖:拿一個熱水袋熱敷痛處,甚至用電吹風吹吹熱風,改善局部循環,將局部的炎癥散開,中醫的推拿、火罐、針灸等也是這個原理。

待炎癥物散開后,疼痛癥狀就能減輕。相反,如果季節變化、溫度下降,也會是疼痛加劇的一個誘因。


喝水:迅速多喝點水排尿有助于將體內的炎癥物和代謝產物排出來,改善疼痛。腰腿痛發作期間,要停止食用富含嘌呤的海鮮、菌菇類食物。


喝百塔峰.png


“下盤”的疾病常?!盎ハ酄窟B”


事實上,常見的腰椎間盤突出也屬無菌性炎癥的一種。


曾患婦科病、盆腔炎、尿路感染,摘除子宮的女性,更易有腰椎間盤突出的情況,而患腰突癥的男性,也多有前列腺疾病、痔瘡、腎結石等病史。在治療腰椎間盤突出時,也要兼顧改善這些炎性疾病。


無菌性炎癥的一些表現


老人臭:一些老年人身上味道比較重,除了不注意個人衛生方面的原因,還會因為身體中積聚的代謝物較多,體內氨的成分比較高,就會散發出氣味。


容易激動:有些中老年男性平時“愛憎分明”,很容易激動、亢奮,面色紅、有口氣,泌尿系統也有些問題,這類人往往都伴有無菌性炎癥。


多喝水能有效改善無菌性炎癥


無菌性炎癥是身體亞健康的一種表現,平時注意多喝水加以改善。而關乎腰腿健康的軟骨彈性機制、關節液循環、椎間盤的組成成分等,都和水密不可分。多飲水對于預防和改善腰腿痛、亞健康狀態都大有裨益。


尿道炎癥.png


多喝水對于預防和改善腰腿痛的意義


一、將體內的炎癥物排出,避免炎癥造成身體關節疼痛。另外,關節以外的炎癥,如上呼吸道感染,也常會導致關節疼痛。


二、將正常的水分帶到關節液中,替換關節組織內含有炎癥的水分。


三、將泌尿系統清洗干凈,改善由于“下水道”不通暢造成的腰痛感。


小貼士:多喝水能訓練膀胱,改善起夜情況


不常喝水的人,膀胱比較小,只要有一點點水,就會感覺到刺激,在晚上容易頻繁起夜、影響睡眠。白天多喝水,能訓練膀胱,使膀胱比較充盈,不容易受刺激,起夜次數就能減少。


每天排出“8杯尿”


我們常說“一天八杯水”,其實也可以理解為,每天要保證“8杯尿”的排尿量,這樣能更有效地清洗體內炎癥物、代謝物等身體垃圾,減少炎癥造成腰腿痛的可能。


中老年人每天喝大約兩個熱水瓶(約2000毫升)的水,上午1000毫升,下午1000毫升,爭取一兩小時上一次廁所,且排尿的量要足,才能有效地將身體內的垃圾排出來。


觀察尿液了解身體的炎性情況


尿液是全身水代謝狀況的一個體現,可以通過觀察小便的顏色、泡沫、氣味、沉淀四個物理征象,了解體內的炎性情況及飲水是否足夠。


尿急馬上上廁所.png


顏色深:如果顏色太深,說明水分攝入不足,體內有限的水在反復參與代謝,生成了深色的尿膽原。


泡沫多:說明尿液中多肽蛋白質較多,包括炎癥因子、嘌呤等,需要多喝水將其排出。


氣味重:尿液散發出很重的氣味就是氨的味道,代表體內氨的濃度高、代謝產物多。


沉淀多:隔夜的小便像淘米水一樣,幾乎看不到底,也是尿酸高、體內代謝物過多的表現。


以上癥狀,都提示要改變飲水習慣,增加飲水量。


溫馨提示


不能嫌麻煩不喝水


有些阿姨因為腰腿不靈便,上廁所不方便,就不肯喝水;有些男同志因為有前列腺方面的疾病,排尿時感覺不舒服,為了減少排尿,也不喝水。這些并不是解決問題的方法,如果不喝水,只會加重病情,惡性循環。


乘公交車要坐前面


上了年紀,坐公交車時,盡量不要坐到車廂后段去。因為車輛顛簸或急剎車,很容易引發腰椎壓縮性骨折。尤其是骨質疏松的人,特別容易發生這種骨折。有時甚至骨折第一次還不知道,要骨折第二次、第三次才發現。

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